Post będzie podzielony na trzy części, możecie czytać po jednej lub wszystko razem. Od razu wam powiem, że przyda się trochę wolnego czasu, tak przynajmniej 30 minutek.
Część I
Fobia
a) Co to właściwie jest?
- Fobia to zaburzenie nerwicowe wywołane przez lęk przed określonymi sytuacjami, zjawiskami czy też rzeczami.
- Fobie są wywoływane przez dane sytuacje, zjawiska lub jak wcześniej wspomniałam rzeczy. W praktyce te rzeczy nie są niebezpieczne
- Występowanie zaburzeń fobicznych tych prostych i specyficznych ocenia się na ok.11 % w ciągu całego życia.
- Obraz fobii to przesadne reakcje zaniepokojenia pomimo świadomości, że obiekt strachu nie stanowi zagrożenia.
b) Rodzaje fobii:
- Specyficzne, to lęki przed np.zwierzętami, zamkniętymi pomieszczeniami, windami, określoną chorobą, śmiercią, krwią
- Czas na fobie sytuacyjne,
Te fobie związane są z lękiem przed wykonaniem jakiejś czynności przy innych ludziach lub nie umiejętnością jej kontrolowania. W niektórych przypadkach sama myśl o niewystarczającej wiedzy przy wykonywaniu czynności.
c) Objawy
U różnych osób występują różne objawy, u ciebie może to być tylko przyspieszenie akcji serca, a u kogoś innego może to się wiązać z poceniem się, czasami są to zawroty głowy ale to tylko kilka objawów...
Niektórzy mają kilka z nich i występuję one razem albo jednego dnia się pocisz, drugiego strasznie szybko oddychasz.
Może to też wyglądać tak, że z przerażenia zaczynasz płakać i w sumie to nie jest zbyt dobra rzecz tym bardziej jeśli twoje objawy to duszenia się, zaczynasz tracić oddech, po prostu trudno Ci oddychać, dusisz się...to najgorsze co może być przez te objawy może dojść do omdlenia, a czasami nawet do śmierci :(
d) Czy da się to leczyć?
- Jasne, że tak wszystko to jest możliwe dzięki procesowi psychoterapeutycznym, w zależności od kiedy i jaki poziom ma dana Fobia trwa to leczenie.
Niektórzy jednak leczą się dzięki lekami ta, i ta forma leczenia jest dobra.
W zależności od człowieka czasami lepiej leczyć się dzięki lekom, a czasami dzięki terapii..jednak jest potwierdzone, że stosując obie na raz będzie lepszy efekt.
e) Przejdźmy do przyczyn fobii, bo bez tego ani rusz :))
Więc Fobia może zostać wywołana po przez skojarzenie danego przedmiotu z niebezpieczeństwem np. (niektórzy mają bardzo dziwne fobie i taka tutaj wezmę) Fobia przez ciastka, ciasta=trucizna=śmierć właściwie będzie to lęk przed śmiercią ale tym samym przed ciastkami, może Ci się wydawać że w ciastu jest trucizna - są to tak zwane warunki klasyczne.
W różnych psychologiach istnieją różne teorie ale nie chcę was zanudzać podam po prostu kilka przykładów jak to może być wywołane
- Jeśli dziecko w młodym wieku (np.10 lat) było straszne psem,zostało ugryzione przez psa (tak mocniej) to w przyszłości może się bać psów
- Fobie są też wywoływane przez agresję, urojenia i depresję (o depresji we wcześniejszym poście)
W osobnym poście zajmę się leczeniem (terapiami) fobii. :)
Część 2
Lęk
a) Co to jest?
- Jest to negatywny stan emocjonalny związany z wewnętrznym strachem/uczuciem niebezpieczeństwa przed określonymi sytuacjami lub rzeczami.
Najważniejsze, że w odróżnieniu od strachu jest to proces wewnętrzne, a nie związany z bezpośrednim zagrożeniem czy też bólem.
Lęk może stać się patologicznych w przypadku gdy ciągle pojawia się w zachowaniu, gdy nie pozwala na relaksacje i zapomnienie o tym czego się boimy.
b) Postacie:
Wyróżniamy trzy postacie lękowe
- Nieokreślony niepokój
- Napady lękowe
- Zlokalizowaną (dotyczy określonej części ciała lub sytuacji)
c) Jak dzielimy lęk?
I to już koniec 2 części więc teraz czas na
Część 3
Moje historia
Mam mnemofobie i najprawdopodobniej też eremofobie...i mam też lęk, który oficjalnie nie ma nazwy więc mówmy na to lęk przed snami, który i tak wiąże się z mnefobią.
Mnemofobia to lęk Przed wspomnieniami
Eremofobia to lęk przed samotnością
Żeby myśleć muszę raczej być sama, żeby nikt nie zagluszal moich myśli czyli w większości wspomnień oczywiście tych negatywnych...dlatego uważam, że mam też eremofobie. Dopiero kilka dni temu stwierdziłam,że mam lęk przed wspomnieniami.
Na czym właściwie to polega?
- Najczęściej mam to wieczorem, zaczynam mieć przed oczami swoje wspomnienia, potem zamykam oczy ale wtedy jest gorzej co sekundę zmieniają mi Się obrazy zaczynam uderzać w poduszki i ściany czasami nawet płacze.
Następny raz to gdy chce iść spać i tu pojawia się lęk przed snem czyli somnifobia, zamykasz oczy i znów masz te wszystkie obrazy, ale po jakimś czasie to ustępuje (nie pojawia się codziennie) i zasypiasz...
I kolejny ten trzeci rano lub w nocy budzisz się i to jest chyba najgorsze (jeśli śnią się wspomnienia lub osoby/sytuacje z nimi związane nie wiesz co ze sobą robić wstajesz i robi Ci się ciemno przed oczami,siadasz na łóżku i zaczynasz myśleć o tym wszystkim wiesz że kiedy wejdziesz do tej szkoły zdarza się znów takie sytuacjez że gdy z niej wyjdziesz znów będzie nad czym myśleć :)
Jak by to kogoś zainteresowało to nie lecze się, nie potrzebuje tego umiem sobie z tym poradzić...ale ogólnie to też dlatego,że odkryłam to dopiero kilka dni temu c;
Pozdrawiam wszystkich jeśli chcecie się o coś zapytać lub opowiedzieć mi swoją historię podawajcie GG, fb to napisze lub piszcie na blacklady08050@gmail.com
Dzięki za przeczytanie mam nadzieję, że post jest przydatny :))
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz